No właśnie na Paelo trudno mi podbić kcal. Mogę pić oliwę, ale czy to przypadkiem nie będzie miało sensu? Głównie chodzi mi o podciągnięcia i kondycję. W skrócie startuje do szkoły gdzie test sprawnościowy można porównać do dużej ilości szybkich burpees. do podbicia kcal dobre są orzechy, pestki ze słonecznika i dyni, jajka, tłuste mięso
ok a co polecilibyście na konsultacje do kadry narodowej w kajak polo, gdzie na test sprawnościowy (trwa jakieś 8h ogólnie z przerwami)składa sie głównie wytrzymałość, na pewno carbo olimpa ale co z pobudzaczami? red bull by wystarczył i czy można 8 h jehaćna kofeinie? Czy to nie spowoduje totalonego zmęczenia? więc jakie dawki? aha na terme pro [...]
No taki mam plan 1. 3 lata w policji (nie wiem co jeszcze, może ABW) 2. AT na okres paru lat (spróbuje zdać test sprawnościowy na najwyższą ocenę) 3. Za pare lat wysłać podanie do GROMU Czy takie coś ujdzie ?
nie mam uregulowanego stosunku do sluzby wojskowej wiec moge isc tylko do OP a potem po roku mam psychotesty....teraz tylko rozmowe z psychologiem nic wiecej...test sprawnosciowy i badania....
[...] (do miliona ). Odezwe sie w najblizszym czasie. Wlasciwy egzamin jest 2-dniowy (niedziela i poniedzialek). Wciagu tych 2 dni egzamin jest rozlozony w takiej kolejnosci: test sprawnosciowy, techniki (kihon i kumite), kata, walka kumite, no i teoria, jelsi ktos obleje teorie 3 razy ma koniec egzaminu. Nawet jesli zdam (w co raczej watpie) nie [...]
[...] i dopiero sluzba wlasciwa. Egzamin tak jak pisal Kosa,SW tutaj nie jest ani wymagane,ani jakos specjalnie preferowane,musisz miec jakas sprawnosci fuzyczna byc przejsc test sprawnosciowy,ale rowniez dobrze moglbys grac w badmingtona,jak i byc mistrzem polski w boksie. Blednie ludzie podchodza do policji,teraz liczy sie wyksztalcenie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Dalem wyzej Wiek : 16 lat Waga : 56 Wzrost : 172 Staż treningowy: Cwicze od czasu do czasu, silka w szkole, hanteli, pompki itp. Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie, kiedy tylko moge, kilka razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]
[...] bo wtedy zauważysz efekty W zależności jak się będziesz przykładał będziesz miał efekty. Po troche ponad 2 miesiącach robiłem 4 serie po 16 powtórzeń ponieważ ćwiczyłem pod test sprawnościowy do wojska 4 razy w tygodniu). UWAGA : dla mnie priorytetem treningowym były w kolejności plecy, nogi, brzuch - nie robiłem w ogóle klatki - sama szła przy [...]
To zabieram się za biegi skoro masa nie tak istotna. Jest tu ktoś kto zaliczał ten test sprawnościowy? Jeśli tak to mógłby podać swoje wyniki z ciekawości - podawajcie :D Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-23 20:10:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jesteś pewien, że musisz zrobić aż 20 podciągnięć? Ostatnio rozmawiałem ze studentem Akademii marynarki wojennej i mówił mi, że jako test sprawnościowy jest do zrobienia 15 podciągnięć więc wątpię, żeby szkoła średnia miała wyższe wymagania. Co do podciągania rób podciągnięcia australijskie oraz opuszczanie się na drążku pomogą nauczyć się kilku [...]
Praca dobra i płatna ogólnie super sprawa, tylko ze teraz cięzko bo nie chcą przedłuzać kontraktów do 15 lat pracy żeby ludzie z emeryturą nie odchodzili... Nie ma problemu, wymagane jest przede wszystkim dobre zdrowie, kondycja( test sprawnościowy), matura oraz znajomość Języka obcego.
mam sprawe zbliza mi sie test sprawnosciowy,bieg na 1000 m,brzuszki,koperta,poradcie jakis legalny dopalacz,by mniej sie meczyc i dac z siebie wiecej,ktos polecil mi syrop tusipet czy jakos tak,ja myslalem np o redbulu,prosze o szybka rade.Pozdrawiam.
Za moich czasów ( stara matura ) zdawało się na sam AWF kierunek WF (trenerski) polski i biologia w jednym polaczonym tescie,czyli z jednym wynikiem punktowym + test sprawnosciowy ( bieg na 1500, koperta i dowolnie albo cos z lekkiej ( pchniecie kula,skok w dal ) lub gimnastyka ( wymyk ).Tak było niewiem czy cos sie nie zmienilo ale widze ze [...]
do policji nie ma ograniczenia 175cm. Jest tylko jak idziesz do tzw. zomo, czyli odrabiac wojsko. I nie daj sobie wciskac ze musisz byc jakis sprawny czy inteligentny bo to nie prawda. Test sprawnosciowy to dla przecietnie sprawnego faceta nic trudego. Teorii trzeba sie pouczyc,a na psychologicznych i tak cie odrzuca, bo do policji dostaja sie i [...]
No taki mam plan 1. 3 lata w policji (nie wiem co jeszcze, może ABW) 2. AT na okres paru lat (spróbuje zdać test sprawnościowy na najwyższą ocenę) 3. Za pare lat wysłać podanie do GROMU Czy takie coś ujdzie ? Ad. 1. Chlopie nim sie do ABW dostaniesz to juz Ci minie ochota na GROM ;] Poza tym po co taka przejsciowka? Co to w ogole za plan, 3 latka [...]
[...] odcinku 5-10 metrów ? 2). Jakie są najlepsze formy treningów ? 3). Na co zwrócić uwagę przy odżywaniu (jeśli daje to jakieś efekty) ? 1. Pytasz o konkrety to zaproś mnie na test sprawnościowy. Pomierzę sobie stoperem Twoje osiągi w różnych wariantach i ci powiem co jest realne do zrobienia w szybkim czasie. A tak to mogę napisać tylko, że się da [...]
Mam test sprawnościowy i chcę mieć dużo pkt ;d, a drugie chcę pokonać brata. On miał 20,2 pkt, ja chcę mieć 30-40 pkt. On dużo waży więc podciągnął się 14 razy. Za jedno pociągnięcie jest aż 0,5 pkt. Chcę go pokonać także na jego polu, czyli na sztandze. On miał wynik 100 wyciśnięć, 35 )kg (połowa masy ciała. Zmieniony przez - Kalisteniczny w dniu [...]